В бассейне АГУ можно приобрести бодрость и здоровье
15.02.2019
С сентября в Астраханском госуниверситете действует секция аквааэробики. Этот вид физической нагрузки нашёл своих горячих поклонников, которые регулярно занимаются в бассейне вуза. О том, почему водные упражнения так полезны и популярны, рассказала тренер секции Светлана Павлова.
Светлана является сертифицированным инструктором с пятнадцатилетним стажем работы. За её плечами — неоднократное участие в российских и международных мероприятиях, где она подтверждала своё мастерство, а также повышала профессиональный уровень. Например, в апреле на III Международной аквафитнес-конвенции AFT она заняла первое место в конкурсе акваинструкторов, а в ноябре презентовала свою программу на 11-й международной акваконвенции — мероприятии, где известные инструкторы общаются друг с другом и делятся опытом.
В Астраханском госуниверситете занятия Светланы привлекают всё больше и больше приверженцев, что неудивительно, ведь авааэробика является одним из самых «демократичных» видов физической активности, потому что подходит практически любому, вне зависимости от возраста и диагнозов.
«Физические свойства воды позволяют заниматься всем. Даже если есть проблемы со здоровьем, при многих из них можно найти оптимальные упражнения, потому что в воде у нас нет такой нагрузки на суставы и позвоночник. А вот положительных эффектов достаточно много. Из-за терморегуляции тратится значительно больше калорий, чем в тренажёрном зале, в воде нет ударной нагрузки, в результате занятий кожа становится упругой, а мышцы более эластичными. И в принципе все реабилитационные мероприятия после различных травм быстрее проходят в воде», — отметила тренер.
Занятия в бассейне станут хорошей альтернативой для людей с избыточным весом, ведь, в отличие от тренажёрного зала, вода дарит лёгкость при выполнении упражнений, и лишние килограммы не чувствуются. К тому же нет такой проблемы, как потоотделение, которое всегда сопровождает занятия «на суше» и многим доставляет существенный дискомфорт.
Аквааэробика укрепляет тело и радует душу. Энергичные движения под музыку дарят бодрость и позитив, что не раз отмечали посетители секции. Аудиосопровождение для занятий тщательно отбирается, чтобы создать необходимый настрой, иногда даже пишется специально. Выбор программ ограничен только фантазией тренера и желанием занимающихся — современная, латино, русская народная музыка и множество других вариантов.
Светлана Павлова приглашает всех студентов, сотрудников АГУ, а также жителей Астрахани и гостей города присоединиться к весёлому коллективу любителей аквааэробики.
«У молодёжи занятия в воде ещё не настолько популярны, обычно выбирают тренажёры, аэробный зал, но на самом деле в воде мы получаем точно такую же нагрузку, здесь мы так же развиваем силу, выносливость, здесь хорошее кардио», — отмечает она.
А вот что сами участники говорят о занятиях:
Марина Лозинская
«Я хожу на аквааэробику не первый год, параллельно выучилась на фитнес-инструктора, сейчас занимаюсь и тем и другим. Благодаря аквааэробике за несколько месяцев, не пропуская занятия и подключая правильное питание, можно достичь хороших результатов. Это очень эффективно, могу сказать, что две фитнес-тренировки в зале приравниваются к одному занятию аквааэробикой, потому что идёт и нагрузка на мышцы, и водный массаж, уходит вес, осуществляется лимфодренаж, эффект намного сильнее».
Любовь Епишкина
«Я уже занималась с тренером Светланой, и когда она перешла в АГУ, мы все потянулись за ней и занимаемся теперь здесь, потому что она очень активная, позитивная и вообще во всех отношениях умница! Мне очень нравятся её занятия, и я очень люблю воду. Мне 67 лет, но я стараюсь поддерживать форму. В душе мне вообще 18!»
Татьяна Сезганова
«Во-первых, мне нравится сам бассейн в АГУ, есть трёхступенчатая система очистки, чистая прозрачная вода, в которую приятно заходить, всё новое, огромный водный простор. Во-вторых, я в восторге от тренера. Мы с большой отдачей занимаемся, что позволяет себя хорошо чувствовать, и вообще я очень люблю плавание».
Метки новости
