«Зожников» АГУ обучили упражнениям для тела и мозга

Участники студенческого дебатного клуба «Молодёжь в стиле ЗОЖ» Астраханского государственного университета имени В. Н. Татищева узнали о вибро- и нейрогимнастике для поддержания физического и умственного тонуса.

Руководитель дебатного клуба, доцент АГУ Татьяна Дымова поделилась упражнением, которое может выполнить каждый студент между занятиями: нужно приподняться на носки, отрывая пятки на высоту до 5 сантиметров, и максимально резко опуститься на всю стопу, ударив пятками о пол, один раз в секунду 30 раз. Выполнять цикл из 30 ударов нужно дважды, не реже трёх раз в день.

Значение такой гимнастики заключается в том, что встряхивание организма стимулирует более энергичное пульсирование крови в венах. Выполнение упражнений также устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов, способствует активному движению лимфы, препятствует образованию отёков в ногах, снимает усталость ног.

«Совершать активные ежедневные движения, например, бегать или плавать, студентам порой некогда. А на занятиях они постоянно находятся в неподвижном положении. Гимнастика полезна особенно для тех обучающихся, кто по состоянию здоровья не может активно бегать и прыгать на занятиях физической культурой, но желает поддерживать свой физический и умственный тонус. В этих случаях на помощь приходит виброгимнастика, которую в XX веке предложил изобретатель авиационных двигателей Александр Микулин», — рассказала Татьяна Дымова.

Студентам рассказали о и нейрогимнастике. Её в XX веке создал американский психолог Пол Деннисон, считавший, что она является простым и доступным способом тренировки мозга. Нейрогимнастика гармонизирует работу обоих полушарий мозга, помогает лучше запомнить любые данные, способствует профилактике болезни Альцгеймера.

«Благодаря формированию новых нейронных связей упражнения оказывают положительное влияние не только на мозговую активность, но и на общее физиологическое состояние организма, повышают жизненную энергию, увеличивают продолжительность жизни», — отметила руководитель клуба.

На занятии студенты получили много позитивных эмоций, устроили соревнование на время при выполнении нейрогимнастического упражнения и выразили желание рассказать о такой гимнастике своим одногруппникам.

Метки новости

АГУ 2024студентыФакультет наук о Земле, химии и техносферной безопасности